세상·가슴·지혜·지복의 길을 따르는 것이 명상이다

세상은 사람, 자연, 우주다.
나, 다른 사람, 자연을 사랑하고 사랑하라.
인생에서 꿈, 건강, 친구, 취미, 부를 얻어라.

가슴은 바다같이 넓고 깊은 수용성의 세계다.
바람, 꽃, 시, 음악, 춤, 사랑이 살아 있다.
물처럼 순리를 따르며 자유롭게 흐른다.

지혜는 자아의 중력을 벗어나 진정한 자신을 본다.
공성, 빛, 지혜, 마야, 집중과 명상이 일어난다.
통찰, 주시가 지금 이 순간에 깨어서 작용한다.

지복은 공성, 마야의 세계에서 돌아온 우주인이다.
특별함이 평범함에 가려져 보통보다 못하게 된다.
스승·바보로 침묵, 평화로움, 고요함으로 산다.

인사의 글? 5

제1장 세상
1. 모든 생명을 낳고 기르는 근원, 사랑? 12
2. 생명이 조화로 살아가는 방법, 길(道)? 22
3. 몸을 얻어 이름으로 살아가는 일, 나? 30
4. 모든 것들이 살아 활동하는 세계, 세상? 37
5. 나만의 역사를 소중히 만들어요, 인생? 43
6. 인생 최고의 오아시스, 꿈? 51
7. 행복한 인생과 꿈을 이루는 실천, 일? 58
8. 사람들과 믿음을 주고받는 일, 관계? 66
9. 몸과 마음의 컨디션이 최고, 건강? 74
10. 좋아서 하는 즐거운 놀이, 취미? 83

제2장 가슴
11. 가슴까지 깊은 받아들임, 수용성? 90
12. 신성이 활동하는 사람의 궁전, 가슴? 98
13. 당신께 모든 것을 주는 것, 헌신? 107
14. 보이지 않는 이에게 맡기는 것, 믿음? 111
15. 모든 사람이 신으로 보여요, 사랑? 118
16. 편하게 있는 그대로 두는 것, 자연? 122
17. 순리는 따르는 최상의 노래, 물? 128
18. 생명 에너지를 몸으로 받아들임, 호흡? 134
19. 땅에서 빛나는 아름다운 별, 꽃? 139
20. 감정의 독을 가슴으로 녹이기, 정화? 145

제3장 지혜
21. 진정한 자유의 길, 공성(空性)? 152
22. 세상은 하나의 거대한 환상, 마야? 157
23. 모든 것에 쓰이나 알 수 없는 내 것, 마음? 162
24. 내 마음의 진정한 주인, 자아? 168
25. 자아를 업그레이드하는 방법, 집중? 173
26. 생각의 틈을 보는 법, 주시(注視)? 179
27. 참자아를 찾아가는 방법, 명상? 187
28. 무명의 어둠을 걷어 지혜를 주는 자, 스승? 192
29. 큰 하나를 신성하게 보는 것, 전체? 198
30. 살아서 반드시 알아야 할 길, 죽음? 204

제4장 지복
31. 하늘이 주신 진정한 행복, 지복(至福)? 212
32. 사랑 안에서 깊어지는 조화, 평화로움? 218
33. 모든 소리를 받아들이는 바다, 침묵? 224
34. 홀로 존재하는 내면의 세계, 고요함? 227
35. 모든 것에서 자유로운 경지, 있다는 것? 233
36. 숨 쉬는 모든 순간이 신의 축복, 모름? 240
37. 모든 길을 초월한 길 없는 길, 중도(中道)? 245
38. 모든 존재의 근원이 같은 하나, 불이일원? 252
39. 위대하고도 위대한 깨우침, 진아(眞我)? 259
40. 모든 순간이 신비로 가득한 놀이, 바보? 265

제5장 명상 메시지
41. 세상, 즐겁게 배워요? 274
좋은 괜찮은, 두 개의 세상, 좋은 아침
오해1~3, 이해1~3, 이해를 돕기 위하여
존중하라, 태초에, 인생극장, 선택
인생은 미완성, 무엇이 꿈인가, 일, 부자
인간관계, 건강, 휴식, 혼란, 어머니
산다는 것은, 잘산다는 것은, 나의 할 일

42. 가슴, 따뜻하게 느껴요? 300
변화, 자연, 가슴 떨림, 새로움, 하나의
잘 그리고 알아서?·?대충, 따라서
성공, 조금 특별해요, 소중해요
아는 사람과 모르는 사람, 안다는 것, 왜
어떻게, 보는 것, 사랑, 호흡, 꽃, 기도
배움에 대하여 1~4, 원하는 것 이루기
역지사지, 서로 존중해요

43. 지혜, 밝은 빛으로 살아요? 326
가장 큰 것, 누구에게는, 무엇은
어리석음, 바보1~2, 덕분에, 한순간
원래1~2, 건망증1~6, 자유1~4, 믿음
스승, 언젠가는, 전체는, 마음, 나, 이름
주인, 선물, 말, 리쉬요가, 자타불이


부록 명상의 길(2001년)? 359


마치며? 373