술에 지배당하지 말고 현명하게 조절하는 방법을 익히자.
파괴적인 술문화에서 자신을 지키는 실용적인 방법!

한국 사회의 많은 사람들이 인맥과 비즈니스를 위해서는 술이 필수적이라 말하며, 기분이 좋아도, 기분이 나빠도 술을 권하고 찾는다. 술이 결코 궁극적인 해결책은 되지 못함에도 음주에 지나치게 관대한 한국의 술문화는 개개인의 건강은 물론 사회 전반적으로 다양한 폐해를 낳고 있다. 『술이 인생을 망친다』에서는 술 자체나 주변의 분위기에 끌려가지 않고 자신의 의지로 술을 조절할 수 있는 실질적인 대안을 제시한다.

이 책에서는 술을 적게 마시면서도 분위기를 살리는 방법, 술을 마시고 싶을 때 절제하는 방법, 건강한 술자리를 갖는 법, 술 이외의 스트레스 해소법 등 구체적이고 다양한 방법을 알려준다. 또, 저자는 최악의 상황 기억하기, 현재의 상태 느끼기, 자신에게 보상하기의 3단계로 구성된 ‘PPR기법’을 통해 자신의 문제를 직시하고 개선해 그 상태를 꾸준히 이어가도록 하는 등 각자의 상황에 맞는 해결책을 얻을 수 있게 한다.

대구에서 태어나 전주대학교 경영학과를 졸업하고 동대학원 경영학 석사 과정에 있다. 대학 졸업 후 신문사와 잡지사에서 근무한 적이 있으며, 문화·예술·경영 등 각계각층의 분야에서 성공한 사람들의 성공 요인을 분석하여 집필과 강연으로 전하고 있다. 대한민국 최고의 동기부여 컨설턴트를 꿈꾸는 저자는 ‘꿈’과 ‘비전’을 주제로 현대자동차, 삼성카드, 현대백화점, 홈플러스, 군산대학교, 울산대학교 경영대학원, 중고등학교, 사회복지관, 도서관 등에서 특강 강사로 활동하고 있다. 현재 김태광비전연구’ 소장으로 있으면서 김태광비전아카데미, 내 인생의 반전을 위한 첫 책 쓰기 워크숍도 운영하고 있다.

종이에 꿈과 목표 목록을 쓰고 글을 쓴지 3년 대구에서 태어나 전주대학교 경영학과를 졸업했다. 가난했던 탓에 중학교 때부터 신문배달, 주유소 아르바이트, 막노동, 전단지 돌리기, 피자가게 아르바이트, 공장 생활을 전전했다. 심지어 그는 스무 살 시절, 주유소에서 트럭에 휘발유를 주입하다 월급도 받지 못한 채 쫓겨나기도 했다. 대학을 졸업한 뒤 수백 군데의 회사에 지원했다가 탈락한 뒤 심한 좌절에 빠져 있던 어느 날 문득 마음속에 온통 ‘나는 안 돼’라는 부정적인 생각으로 가득 차 있다는 것을 깨달았다. 그때부터 성공 대가들의 저서들을 닥치는 대로 읽으며 긍정적인 사고로 전환했다. 그때 읽었던 3,000권이 넘는 책은 그를 작가로 거듭나게 했다.

글을 쓴지 3년 만에 작가의 꿈을 이루고 9년 만에 중국과 대만, 태국 등에 저작권이 수출되었고, 10년 만에 초등학교 4학년 도덕교과서에 글이 수록되었다. 2011년 경기도교육청에서 추천하는 ‘청소년에게 영향력 있는 작가’ 에 선정되었으며, 35세에 저서 100권을 집필한 공적을 인정받아 ‘제1회 대한민국기록문화대상’ 개인부문 대상 수상 및 한국기록원(KRI)으로부터 인증서를 받아 기네스에 등재되었다. SBS PLUS 선우선의 「돈의 교본 사파이어」, SBS 라디오 「최영아의 책하고 놀자」, MBN 매일경제신문, 「라디오, 책을 만나다」 등 방송에 출연했다.

현재 성공한 기업과 성공한 사람들의 사고와 습관 등을 분석해 이 시대에 맞게 성공 공식을 재정립하는데 힘쓰는 한편, 기업과 기관, 대학교와 중고등학교 등에서 다양한 학생들과 직장인들에게 ‘꿈’과 ‘동기부여’에 대해 강연하고 있다. 10대들에게 ‘꿈 전도사’로 불리며 청소년 진로 선택에 명쾌한 해법을 제시하고 있다. ‘김태광의책쓰기대학’을 개설해 자신의 이름으로 된 책을 출간하고자 하는 사람들과 책 출간을 통해 퍼스널 브랜딩을 구축하려는 사람들을 돕고 있다. 오늘도 대중들이 ‘저 사람도 저렇게 고생해서 성공했는데, 왜 나라고 못해?’라는 확신감과 자신감이 들 수 있도록 대중과 가까운 강연을 하기 위해 오늘도 최선을 다하고 있다.

대표적 저서로는 베스트셀러 《10대에 알았더라면 좋았을 것들》, 《우리 아이, 스티브 잡스처럼》, 《열 살에 꿈꾸면 좋을 것들》, 《청춘아, 너만의 꿈의 지도를 그려라》, 《10대엔 미처 몰랐던 것들》, 《공부하는 바보가 세상을 바꾼다》 등의 저서가 있다. 《10대, 꿈을 이루어주는 8가지 법칙》과 어린이 자기계발서 《말썽꾸러기 탈출학교》는 중국과 태국, 대만 등에 저작권이 수출되었다.

프롤로그 _ 술에 지배당해왔던 삶, 이제는 당신도 변할 수 있다
추천사 _ 술로 인한 폐해의 모든 것을 다루고 대안까지 제시한 책

제1장 당신이 모르는 사이 술이 모든 걸 망가뜨리고 있었다
“질병, 슬픔, 근심 … 알고 보니 모든 문제는 ‘술잔’ 속에 담겨 있었다”
1 직장과 일 _ 인생의 든든한 버팀목을 잃어버리다
실타래처럼 꼬이고 꼬이는 직장생활
술김에 보낸 문자로 해고당한 직장인
목표 달성을 방해하는 술
술만 마시면 연락이 두절되는 직장동료
여성에게 더욱 위험한 상습음주

2 가족 _ 아내, 자녀를 절망과 고통에 빠뜨리다
술에 취해 가정을 ‘살해’할 것인가?
자녀에게 유전되는 아버지의 술버릇
폭력, 눈물, 좌절로 파괴된 가정
점점 멀어지는 부부 사이
술버릇 심한 이성, 헤어지는 게 가장 현명하다

3 나 자신의 인생 _ 결국 남는 것은 ‘실패자’라는 낙인
술기운에 하는 ‘폭탄선언’, 돌이킬 수 없는 치명적 실수
열정도, 꿈도 없애버리는 술
상습음주, 뇌가 호두처럼 쪼그라든다
인간관계를 가시밭길로 만드는 술
술취한 당신은 범죄의 먹잇감
음주운전, 삶을 한순간에 망치는 악마의 속삭임
블랙아웃, 기억도 없이 ‘살인자’가 될 수 있다

[ 술을 지배하는 ‘절주의 달인’ ]
-알코올중독 진단 테스트 1, 2
-알코올의존증 측정표
-회식의 70%가 술! _ 건강을 지키는 회식 음주법

제2장 음주의 유혹을 이기고 술을 조절할 수 있는 PPR기법
“딱 1분, 과거를 기억하고 현재를 느끼기만 하면 술을 조절할 수 있다”
1 간단하지만 위력적인 PPR기법
최악의 상황 기억하기 _ Remember the Past !
현재 상태 느끼기 _ Feel the Present !
자신에게 보상하기 _ Do Reward !

PPR기법 실전 연습 1 _ 일주일 전, 상사에게 막말을 하며 사고 친 강석문 씨
PPR기법 실전 연습 2 _ 지난 회식, 모두에게 술주정을 부렸던 김미영 씨
PPR기법 실전 연습 3 _ 술자리에서 난투극을 벌인 J씨
PPR기법 실전 연습 4 _ 신입사원 연수기간 대형사고를 친 김병호 씨
PPR기법 실전 연습 5 _ 능력이 있지만 입사와 퇴사를 반복하는 최도식 씨

[ 술을 지배하는 ‘절주의 달인’ ]
-술로 인한 피해를 낱낱이 적으면 술을 조절하겠다는 의지가 불끈!
-‘술생각’을 없애주는 5가지 방법

제3장 당신이 회피하고 싶어 했던 음주의 오해와 진실
“즐거움이라고 생각했던 음주, 사실은 당신을 무너뜨리고 있었다”
1 “술이 혈액순환에는 좋다며?” 절제가 없는 음주자들의 핑계
2 “그래도 스트레스는 풀리잖아!” 술로는 절대 풀리지 않는 스트레스
3 “빈속에 마시는 술, 짜릿하지 않아?” 블랙아웃을 부르는 무서운 습관
4 “술친구가 진짜 좋은 친구지!” 함께 수렁으로 향하는 어둠의 친구들
5 “술 마실 때 피우는 담배 맛이 진짜지!” 더 빨리 술에 취하는 지름길
6 “해장술 하면 속이 다 편해지지!” 몸을 마비시키는 독약
7 “시끄러운 곳에서 마셔야 신나지 않아!” 술이 술을 부르는 음악의 원리

[ 술을 지배하는 ‘절주의 달인’ ]
-‘인정’하지 않으면 술에서 벗어날 수 없다
-술을 조절하고 싶다면, 이런 방법으로 !

제4장 술 때문에 망가지는 자신을 구하는 최소한의 노력
“당신을 술로부터 지켜주는 마지막 안전가이드 ”
1 1차가 ‘마지노선’이라고 생각하라
2 폭탄이 되지 않으려면 폭탄주만큼은 피하라
3 억지로 술을 권하는 것은 범죄나 다름없다
4 수다를 떨면 만취는 막을 수 있다
5 절대로 혼자서 마셔서는 안 된다
6 ‘확실하게’ 거절하지 않으면 아무 소용이 없다

[ 술을 지배하는 ‘절주의 달인’ ]
-귀가 시간을 알려주는 취기 테스트
-자연스럽게 술을 멀리하게 해주는 취미활동 찾기

제5장 술을 다스리면 받게 되는 인생의 새로운 선물
“술을 끊는 것, 순식간에 자신의 인생을 바꾸는 방법”
1 맑고 편안한 하루를 사는 즐거움
2 자신의 브랜드 가치를 높이는 즐거움
3 회사의 신뢰를 한 몸에 받는 즐거움
4 나를 바라보는 시선이 달라지는 즐거움
5 술값이 착착 쌓이는 즐거움
6 책 읽고, 운동하고… 성장하는 즐거움
7 사랑하는 사람과 더 오래 함께하는 즐거움

참고문헌