간단한 도구들을 활용하면 필라테스가 더욱 즐거워질 수 있다. 필라테스 전문가 Ellie Herman은 이 책에서 소개하는 간단한 도구들을 통해 일상적인 동작들의 효과를 극대화하고 효율성을 높이는 방법을 제시하고 있다.

각 동작들의 명확한 순간 움직임과 요령은 물론 따라하기 쉽게 동작별로 사진 설명이 포함되어 있고, 경직된 근육이나 부상, 고질적인 신체적 문제에 대한 특별프로그램도 수록되어 있다. 이 책에서 소개하고 있는 도구를 이용한 필라테스는 신체 강화는 물론 균형감각 향상, 긴장 완화, 통증 해소, 부상으로부터 회복에 큰 도움이 될 것이다.

제1부 필라테스 소개

제2부 프로그램 소개

제3부 필라테스 동작
롤러 Roller
탄성밴드 exercise band
매직 서클/작은 볼 magic circle/small ball
핑키 볼 pinkie ball