몽테뉴는 ‘건강은 참으로 귀중한 것이다. 이것은 실로, 사람들이 그 추구를 위해 시간뿐 아니라 땀이나 노력이나 재능까지도, 아니 생명까지도 소비할 값어치가 있는 유일한 것이다. 그러니 건강을 위해 노력하고 주의하며 건강을 위해 충분한 시간을 배려해 주어야 한다.’라고 건강의 중요성에 대해 강조했다. 굳이 유명 인사의 말을 빌리지 않더라도 우리 모두는 건강이 우리의 삶에 있어서 얼마나 중요한지는 너무나 잘 알고 있다. 천하를 얻고도 건강을 잃으면 아무 소용이 없듯이 평소에 자신의 몸과 마음을 건강하게 지킬 수 있어야 성공과 행복도 다가올 것이다.

이 책은 건강에 대한 일반론적인 이야기와 각종 주요 질병에 대한 원인과 예방에 대해 소개했으며, 장수,식습관,담배와 술,건강한 가정을 지키는 건강 지침,운동과 그 방법을 서술했다. 그리고 부록에는 간단한 건강 상식과 건강에 관련된 인터넷 사이트를 수록해 도움을 줄 수 있도록 구성했다.

제1장 몸과 마음의 건강을 위한 글
제2장 주요 질병에 대한 원인과 예방
제3장 질병에 대한 예방법
제4장 화목한 가정을 위한 건강 지침
제5장 올바른 식습관과 휴식의 필요성
제6장 운동으로 지키는 건강
제7장 알아두면 유용한 건강 상식