다이어트와 건강관리 그리고 체력증진을 위한 줄넘기 방법 지침서. 기존의 다양한 줄넘기 관련 자료들을 수집 정리하여 만들었다. 학교와 체육관 각종 단체의 줄넘기 지도사들에게 도움이 된다.

차은영의 Fun 줄넘기 표지
차은영의 Fun 줄넘기 속 표지
판권
차은영의 Fun 줄넘기 속 표지
머리말
차례
PART 1 운동과 체력의 증진
운동의 필요성
체력의 증진
운동의 효과
운동시 유의사항
PART 2 줄넘기 운동의 기본
줄넘기의 기원 및 발전
줄넘기 효과 연구사례
줄넘기 운동의 특징
줄넘기 운동의 장소와 복장
줄넘기 선택과 사용법
준비 운동과 정리 운동
줄넘기 운동의 유의점
줄넘기를 잘하려면
줄넘기 운동이 신체에 미치는 영향
PART 3 혼자서 하는 줄넘기 운동
줄넘기 체조
개인줄넘기
PART 4 함께 하는 줄넘기 운동
복수줄넘기
긴줄넘기
복합줄넘기
쌍줄넘기(더블더치)
PART 5 줄넘기 운동의 응용
음악줄넘기
다이어트 줄넘기
PART 6 줄넘기 가르치기
줄넘기 지도 개관
줄넘기 학습지도의 원리
줄넘기 운동 지도시 유의사항
음악줄넘기의 지도법
PART 7 줄넘기와 더불어
스트레칭
다이어트 상식
줄넘기 Q & A