지은이는 소년시절에 이름난 병원과 의사도 못 고치는 병에 걸려 학업을 그만두다시피 한 뒤로 동·서양의 온갖 의학책을 읽고 몸과 마음을 수련하는 길을 닦아서 기어코 병을 물리쳤다．그리고 자신이 창시한 이른바 서식건강법을，일본 전국은 말할 것도 없고 온 세계에 널리 퍼뜨리기까지 끝없는 노력을 하고 있다.

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차례
이 책을 읽는 분에게
1. 건강하게 살고자 하는 사람에게
2. 건강 생활의 대원칙
3. 피부는 건강의 거울
4. 바른 영양 좋은 음식
5. 발의 고장은 만병의 원인
6. 병은 마음에서
7. 질병의 기본적 요인
8. 보건 요양법의 실행
9. 자연 치유력의 강화법
10. 평상시의 기본 건강법
11. 자기 건강 진단법
12. 건강 생활 일과명